Das neue Easy-Fasten Mit dem revolutionären Abnehmprogramm in 5 Tagen jünger und schlanker Gräfe & Unzer, München (2022)
Standort: Vcl 5 HOBE / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Dieses sogenannte Scheinfasten versetzt den Organismus in den verjüngenden Fastenstoffwechsel, was auch als "Autophagie" bekannt ist. Dieser Mechanismus lässt sich in Gang setzen, ohne dass man darben muss, wie es bei klassischen Nulldiäten der Fall ist. Möglich macht das eine klinisch erprobte Zusammensetzung an Nährstoffen. Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 HOBE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-8180-0
Inhalt: Fasten entschlackt, reduziert das Übergewicht und regt die Selbstheilungskräfte an. Dieser Ratgeber zeigt, wie sie sich dabei rundum wohlfühlen können - damit die Tage des Verzichts eine Regeneration von Körper und Seele bewirken. / die beliebtesten Fastenkuren / die wichtigsten Informationen / die 10 wichtigsten Fragen / Wohlfühlen durch Fasten / so packen sie es richtig an / das optimale Fasten-Bewegungs-Programm / das Fasten-Beauty-Programm / die Zeit danach / die besten Lebensmittel / setzen sie auf Vollwertkost / Entschlackungstage für jede Jahreszeit Systematik: Vcl 5 Umfang: 95 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: Vcl 5 REI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8354-0135-8
Inhalt: Ob Frühstück, Snacks, Salate, Suppen, Hauptgerichte oder Desserts: Alle Gerichte sind ruck, zuck fertig, auch für Anfänger geeignet und so ausgewogen, dass sie in jeder Situation zum Säure-Basen-Gleichgewicht beitragen - und damit zu mehr Fitness und Energie. Systematik: Vcl 5 Umfang: 160 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 VOR / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-6872-6
Inhalt: Wissenschaftliche Erkenntnisse lassen vermuten, dass sogenanntes Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet), das dem Organismus strenges Fasten nur vortäuscht, genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. So können Entzündungen vermindert, das Tumorrisiko gesenkt, die Hirnfunktion verbessert, der Blutzucker und Blutdruck normalisiert sowie Cholesterin und Triglyceride gesenkt werden. Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 BECK / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-96905-099-6
Inhalt: Alle Welt ist im Fastenfieber. Schließlich soll der beinharte Verzicht auf Nahrung wahre Wunder bewirken. Für die Gesundheit, für den Geist, für die Seele und ganz nebenbei auch für die Figur. Das ist aber auch das Mindeste, was man bei fast null Kalorien und null Genuss erwarten kann, dachte sich Susanne Fröhlich. Aber auch, dass das Fasten die letzte Rettung für ihre Rheumadiagnose sein könnte. Also startete sie mit großen Hoffnungen und einem Einlauf den Fastenselbstversuch. Systematik: Vcl 5 Umfang: 223 S. Standort: Vcl 5 FRO / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-6724-8
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es wirkt bei vielen Krankheiten vorbeugend oder heilend, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Systematik: Vcl 5 Umfang: 167 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 FLE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Gängige Entschlackungsmethoden von Aminosäuen bis Zink vor zur Entgiftung des Körpers für mehr Wohlbefinden zur Linderung chronischer Beschwerden. Die moderne Lebensweise und Ernährung führt oft zu Belastungen des Körpers durch Schlacken, Säuren und Giftstoffe, die Beschwerden aller Art auslösen können. Dieser GU-Ratgeber einer Heilpraktikerin und eines Arztes stellt Entgiftungsmethoden von A bis Z vor, die den Körper von Schadstoffen befreien und zu neuem Wohlbefinden führen sollen. Die Aufteilung in blauen Einführungsteil, gelben Praxis- und roten Serviceteil (vgl. B. Gebauer-Sesterhenn in dieser Nr.) ist praktisch und lesefreundlich. Nachdem der Leser Grundlagen zu Stoffwechsel- und Entschlackungsprozessen erfahren hat, stellt der 70-seitige Praxisteil alle gängigen Entgiftungsmethoden von Aminosäuren bis Zink vor. Der Serviceteil enthält auch hier Buchtipps, Adressen und Links sowie ein Sachregister. Wie alle GU-Ratgeber bietet auch dieser Band kompaktes Sachwissen kombiniert mit ausführlichem Praxisteil und vielen zusätzlichen Tipps im farbigen, leserfreundlichen Layout. Überall einsetzbar. (1) Systematik: Vcl 5 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 5 THU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7742-7110-4
Inhalt: Eine Übersäuerung kann viele Befindlichkeitsstörungen zur Folge haben, wie z. B. eine herabgesetzte Stressresistenz, Müdigkeit oder auch Schlafstörungen. Langfristig kann sie sogar zu einem erhöhten Risiko für Osteoporose, Verdauungs- oder Stoffwechselstörungen sowie vielen weiteren Erkrankungen führen. Mit den individuell variierbaren Entsäuerungskuren kann jeder seinem Körper helfen, überschüssige Säuren auszuscheiden. Viele Beschwerden lassen sich auf diese Weise lindern oder sogar völlig heilen. Um allerdings im richtigen Maß zu entsäuern, ist es wichtig zu wissen, wie stark man tatsächlich übersäuert ist. Mit dem von den Autoren entwickelten Test in diesem Buch geht das ganz leicht. Danach kann man mithilfe eines Baukastensystems zu seinem persönlichen Säure-Basen-Gleichgewicht zurück finden und mit den leckeren und alltagstauglichen Rezepten den Körper spielend entlasten. Besonders praktisch:r. Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : farb. Ill. graph. Darst. Standort: Vcl 5 WAC / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-1239-2
Inhalt: Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 BRA / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Immer wieder hört man das Zauberwort "Detox". Entgiften liegt voll im Trend: Entgiftungskuren, Entschlackungstage oder auch eine Vielzahl spezieller Einzelmaßnahmen zeigen das. Sie alle haben ein Ziel: unseren Organismus einer tief greifenden Reinigung zu unterziehen, einmal richtig innerlich Hausputz zu machen, so wie man das jedes Frühjahr auch mit der eigenen Wohnung tut. Dieser Ratgeber stellt die bewährtesten Reinigungskuren vor und liefert drei ausgearbeitete Wochenprogramme für zu Hause. Hier erfährt man alles über Fastenkuren, Entgiftungshilfen und entschlackende Lebensmittel. Systematik: Vcl 5 Umfang: 175 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 HEL / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-517-08475-6
Inhalt: abnehmen, entschlacken, in Form kommen; Rat und Rezepte für die Aufbautage Magen und Darm sanieren, schöne Haut, leistungsfähiger werden, sich wohl fühlen Systematik: Vcl 5 Umfang: 95 S. : zahlr. farb Ill. Standort: Vcl 5 SCHE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-902191-65-6
Inhalt: Fasten reinigt den Körper und vermittelt ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene, positive Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und das reduzierte Gewicht halten kann.Er hilft bei der Umstellung von Fasten auf Essen, bietet zahlreiche einfache Rezeptideen und leitet an, falsche Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : farb. Ill., + Folder zum Buch Standort: Vcl 5 LÃœT / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-0946-0
Inhalt: Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert. Das Buch bietet weiterhin die Fastenwoche auf einen Blick und das Fastenprotokoll - sowohl im Buch als auch im beiliegenden Folder Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 5 LUE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-0700-8
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