Stadtbücherei Grünstadt, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Winkler, Nina	(Lust zum Üben) Core-Training für Bauch, Beine, Po Power-Übungen fü eine rundum knackige Figur Gräfe & Unzer, München (2007) Standort: Ybk 31 WIN / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Bauch, Beine ud Po von innen heraus straffen, den Körper in Bestform bringen EXTRA: Der Power-Ernährungsplan für optimalen Trainingserfolg Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. farb. Ill. Standort: Ybk 31 WIN / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-0833-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag Dorling Kindersley Verlag GmbH, Starnberg (2009) Standort: Ybk 31 PAG / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie Bauch, Rumpf und Taille gezielt formen und dabei außerdem den Rücken kräftigen. Fotosequenzen vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Systematik: Ybk 31 Umfang: 128 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 PAG / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8310-1365-4	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	15 Minuten Body Workout für jeden Tag Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Ybk 31 PAG / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Diese Trainingssets mit Buch und DVD bieten perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen "15-Minuten"-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen Sie mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich werden. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Die effektive Kombination von Ausdauer- und Krafttraining in diesem Band zeigt Ihnen, wie Sie in kürzester Zeit attraktiver aussehen und Ihre Kondition verbessern können. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Systematik: Ybk 31 Umfang: 128 S. : fab. Ill. + DVD Standort: Ybk 31 PAG / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8310-1206-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch, Beine, Po intensiv Gräfe & Unzer, München (2009) Standort: Ybk 31 WIN / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Jede Übung in drei Leistungsstufen,Tipps zur Reduktion von Cellulite, gezieltes Problemzonentraining.. Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 WIN / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-1399-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Standort: Ybk 31 MUE / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Ob Gewichte drücken oder Crunches im Kraftraum- viele Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an. Im Hochleitungs- und im modernen Freizeitsport ist längst Functional Training angesagt. Man trainiert Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln und stärkt so mit jeder Übung auch die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes, die für Stabilität so wichtig sind. Viele der neuen Übungen kommen aus der Physiotherapie. Ursprünglich zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt, haben sie sich jetzt als ideal zum Training von Muskelverkürzungen und zum Vorbeugen von Verletzungen erwiesen. Functional Training macht nicht nur Fit, sondern hält auch den ganzen Körper gesund. Dr. Müller- Wohlfahrt und oliver Schmidtlein haben mit dieser Methode zum Erfolg des deutschen Teams bei der Fußball- Weltmeisterschaft beigetragen. Systematik: Ybk 31 Umfang: 216 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 MUE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-89883-170-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gadalla, Ulaya	Bollywood-Dance Fitness mit allen Sinnen Knaur, München (2007) Standort: Ybk 31 GAD / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Spielerisch, anmutig, aber auch dynamisch und energievoll: Das ist das Geheimnis von Bollywood-Dance - dem neuen Fitness-Trend aus Indien. Egal wie alt sie sind oder wie fit sie sich fühlen, tauchen sie ein in die faszinierende Welt des modernen indischen Tanzes und spüren sie schon nach nur wenigen Übungen, wie ihr Körper an Kraft und Energie gewinnt. Beginnen sie mit einem Aufwärmprogramm, lernen sie einfache Schrittfolgen kennen, probieren sie verschiedene Fitness-Kombinationen aus. Das Ergebnis: straffe Muskeln, bessere Haltung, mehr Ausstrahlung und eine Top-Figur. Systematik: Ybk 31 Umfang: 126 S. : zahlr. farb. Ill. + CD Standort: Ybk 31 GAD / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-426-64466-9	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit Powerworkouts BLV Verl.-Ges., München [u.a.] (2014) Standort: Ybk 31 PET / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Individuell dosierbar, hochwirksam, mit und ohne Geräte, auch für Einsteiger · Das erste Buch zum neuen Trendsport aus den USA · Das Baukastensystem aus Krafttraining, Gymnastik, Turnen und Athletiktraining · Schult Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität · Trainiert den Körper wirksam und umfassend. Systematik: Ybk 31 Umfang: 144 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 PET / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8354-1155-5	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bertram, Oliver	Das Men's Health Rückenbuch Starkes Kreuz, breite Schultern, gesunder Rücken Südwest Verlag, München (2011) Standort: Ybk 31 BER / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Übungen, die Mann für einen kräftigen und gesunden Rücken benötigt Eine Vielzahl an Variationen garantiert Einsteigern und Fortgeschrittenen gleichermaßen maximale Trainingserfolge. Detaillierte Darstellungen aller Übungen in Wort und Bild verdeutlichen, wie man korrekt, rückenschonend und mit maximaler Effizienz trainiert. Systematik: Ybk 31 Umfang: 176 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 BER / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-517-08754-2	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout Über 50 Übungen für ein effektives Outdoortraining Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Ybk 31 MEI / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind. Systematik: Ybk 31 Standort: Ybk 31 MEI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8403-7686-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönegge, Heike	Fit for fun Bauch, Brust & Po mit Spaß zur guten Figur ; Bodystyling, Beautyfood, Wellness Südwest, München (2005) Standort: Ybk 31 SCHOE / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Übungen für Sie und Ihn - für einen knackigen Po, eine "stolze" Brust und einen flachen Bauch - mit Schönheitsratschlägen, Trainingshinweisen und einem Kapitel zu Ausdauersportarten. An Sie und Ihn richtet sich das Bodystyling-Buch aus der trendigen Fit for fun-Reihe. Natürlich geht es wieder ums Körperfett, das sich gerne am Bauch zeigt. Zellulitis am Po - auch nicht schön - und selbst Frauen hätten gerne eine "stolze" Brust, Männer ein knackiges Hinterteil. Dafür zeigt die Autorin von "Perfekt in Form" (BA 4/04) und "Richtig schöne Muskeln" (BA 8/01) sinnvolle Übungen - die findet man ausführlicher zwar in Bauch-Beine-Po-Titeln von U. Heldt (BA 9/03) und in "Bauch, Beine, Po ..." von N. Winkler (vgl. in dieser Nr.), in Tschirners "Bodyconcept Bauch" (BA 10/01). "Style your body" von E. Trunz-Carlisi ist viel ausführlicher (BA 6/02) - Schönegge aber ergänzt alles geschickt mit Beauty-Tipps: Eiswickel, Kräuter, Bürsten, Brushpeeling, Tee etc. Es bleibt Platz für Trainingshinweise und ein Ausdauersportkapitel: Laufen, Skaten, Biken, Schwimmen - mit nützlichen, teils erstaunlich detaillierten Tipps. Sehr knapp: Beautyfood. Ein ansprechender Kombiband Fitness/Muskeltraining/Bodystyling - passt überall und wird sicher ausgeliehen. (2) Systematik: Ybk 31 Umfang: 157 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 SCHOE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-517-06759-9	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Münchhausen, Marco von	Fit mit dem inneren Schweinehund Gräfe & Unzer, München (2007) Standort: Ybk 31 MUE / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: In fünf Schritten zu gesunder Fitness In diesem Buch finden Sie zahlreiche Tipps für geeignete Sportarten und praktische Anregungen für ihren ganz individuellen Trainingsplan Systematik: Ybk 31 Umfang: 128 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 MUE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-0768-8	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark	Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Frauen Riva, München (2015) Standort: Ybk 31 LAU / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herausholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt. Systematik: Ybk 31 Umfang: 179 S. : Ill. Standort: Ybk 31 LAU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-86883-514-4	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Riva, München (2011) Standort: Ybk 31 LAU / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Vergessen Sie Fitnessstudio, Hanteln und neumodisches Equipment, denn das weltbeste Trainingsgerät haben Sie immer dabei: Ihren eigenen Körper Systematik: Ybk 31 Umfang: 208 S. : Ill. Standort: Ybk 31 LAU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-86883-166-5	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kreutzer, Roland; Stechmann, Eggers	Flossing KVM- Verlag (2016) Standort: Ybk 31 KRE / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja - vorausgesetzt, es wird richtig angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings, einer modernen Behandlungsmethode, mit der chronische wie akute Schmerzen gelindert und der Heilungsprozess nach einer Verletzung beschleunigt werden können. Dazu erklärt Deutschlands Flossing-Experte Nummer eins, der Physiotherapeut Andreas Ahlhorn, anhand von bestimmten Beschwerdebildern, warum und wie Flossing durch Kompression "heilen" kann. Doch auch wer fit und gesund ist, kann Flossing nutzen, um leistungsfähiger zu werden. Denn das kurzzeitige "Abschnüren" von Körperteilen mit dem Floss-Band lässt Muskeln, Sehnen, Gelenke und Faszien anschließend viel schneller regenerieren. Systematik: Ybk 31 Umfang: 102 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 KRE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-86867-316-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauterbach, Heiner	Forever fit Gräfe & Unzer, München (2014) Standort: Ybk 31 LAU / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Das clevereTraining ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt Systematik: Ybk 31 Umfang: 159 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 LAU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-4174-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Forever young - Das Muskelbuch stimulieren Sie Powerhormone und bleiben Sie jung, fit und attraktiv... Gräfe u. Unzer, München (2001) Standort: Ybk 31 STR / Obere Etage Sachliteratur Details hier Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Ybk 31 STR / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7742-5637-8	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bechheim, Yvonne	Gesundheitsbewusstes Krafttraining Limpert [u.a.], Wiebelsheim (2014) Standort: Ybk 31 BEC / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm. Es enthält Übungsbeispiele, mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an gängigen Geräten in Fitnessstudios sowie mit Kleingeräten, wie beispielsweise dem Power- und Redondoball sowie dem Aero-Step, ermöglicht wird. Systematik: Ybk 31 Umfang: 110 S. : zahlr. farb. Ill., graph. Darst. Standort: Ybk 31 BEC / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7853-1887-4	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! frechverlag GmbH, Stuttgart (2021) Standort: Ybk 31 HOO / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Schlagworte: Sport Systematik: Ybk 31 Umfang: 96 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 HOO / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schwichtenberg, Maren	Kräftigen und Dehnen Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybk 31 SCHW / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen ... 80 Übungen und Kurzprogramme Systematik: Ybk 31 Umfang: 200 S. Standort: Ybk 31 SCHW / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-89899-765-2	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 25.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich Gräfe & Unzer, München (2021) Standort: Ybk 31 TSC / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich - wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie. Systematik: Ybk 31 Umfang: 126 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 TSC / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Karter, Karon	Mit Bodyshaping zur Traumfigur Effektive 20-Minuten-Workouts Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2010) Standort: Ybk 31 KAR / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Mit einer effektiven Kombination aus Muskeltraining und Kardio-Workouts werden gezielt alle Körperregionen trainiert: Oberkörper, Taille & Bauch sowie Beine & Po. Systematik: Ybk 31 Umfang: 288 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 KAR / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8310-1618-1	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof	Muskeln Anatomie und Training Bassermann, München (2008) Standort: Ybk 31 BAU / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Fit, gesund und durchtrainiert Wer möchte nicht gut aussehen, sich vital und gesund fühlen? Dies lässt sich mit einem konsequent durchgeführten Krafttraining erreichen: Es kräftigt die Muskeln, reduziert den Körperfettanteil, beugt Rückenschmerzen vor und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit. Dieses Trainingsbuch stellt die 80 besten Übungen für den gezielten Aufbau der Muskeln vor. Um Trainingsfehler auszuschließen, sind alle Übungsabläufe, die Technik und die richtige Atmung detailliert beschrieben. Funktionelle Darstellungen zeigen, welche Muskeln an der Bewegung beteiligt sind, und die überlagerte Abbildung der Ausgangs- und Endposition hilft bei der korrekten Bewegungsausführung. Informationen über die Funktionsweisen der Muskulatur, Hinweise für einen individuellen Trainingsplan und Tipps zur richtigen Ernährung ergänzen dieses fundierte Buch, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Systematik: Ybk 31 Umfang: 128 S. : zahlr. farb. Ill. Standort: Ybk 31 BAU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8094-2173-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe & Unzer, München (2018) Standort: Ybk 31 TSCHI / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt. Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 TSCHI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen NGV, Köln (2014) Standort: Ybk 31 OHN / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: SimpleFit: Das perfekte Fitnesstraining Sie möchten fit und schlank sein und wünschen sich einen definierten Körper? Sie haben weder Zeit noch Geld ür teure Fitnessstudios übrig oder keinen Platz für komplizierte Trainingsgeräte? Starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 S. : farb. Ill. + DVD Standort: Ybk 31 OHN / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-625-17121-8	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Granum Rosebø, Kristin	Outdoortraining Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen Riva, München (2018) Standort: Ybk 31 GRA / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Im Freien zu trainieren ist wunderbar, denn nichts motiviert mehr, als an der frischen Luft und im Sonnenschein seine Trainingseinheiten absolvieren zu können. In diesem Buch zeigt Kristin Granum Roseb", wie ein Training im Freien gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden... Systematik: Ybk 31 Umfang: 158 S. Standort: Ybk 31 GRA / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7423-0278-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Training für Bauch und Rücken Pietsch, Stuttgart (2013) Standort: Ybk 31 DEL / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Eine gut und ausgewogen trainierte Körpermitte ist nicht nur schön anzusehen, sie ist auch aus gesundheitlichen Gründen von großer Bedeutung. Das Buch zeigt effektive Übungen und Programme für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Systematik: Ybk 31 Umfang: 111 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 DEL / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-613-50736-4	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Personal Core Trainer Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2013) Standort: Ybk 31 PER / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Für eine starke Tiefenmuskulatur: Die Core-Mukulatur - die tief liegende Stütz- und Haltemuskulatur der Körpermitte - hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Fitness. Dieses umfassende Trainingsbuch zeigt, wie Sie Ihre Core-Muskulatur für mehr Kraft und eine bessere Koordination und Haltung systematisch stärken. Systematik: Ybk 31 Umfang: 199 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 PER / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8310-2447-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel, Michael	Ran an der Bauch Gräfe u. Unzer, München (2006) Standort: Ybk 31 DES / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Wie der Bauch aufgebaut ist, wie Bauchfett krank macht, Stoffwechsel- und Schaltzentrale Bauch, so entsteht inneres Bauchfett, Bauchfett-Check--up beim Arzt Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 S. : farb. Ill. + Spezialmaßband Standort: Ybk 31 DES / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-0209-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Appel-Schiefer, Marion	rororo ; 61022 Wenig Zeit und trotzdem fit die Quickfit-Programme ; überall und jederzeit Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2003) Standort: Ybk 31 APP / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Wenn Sie wenig Zeit haben, brauchen Sie ein Fitness-Programm, das ohne Aufwand auch einmal zwischendurch hinzuzukriegen ist. Sie brauchen Ziele und Strategien, die Sie direkt in Ihren Alltag einbauen können. Lassen Sie sich überraschen, was in kürze- ster Zeit möglich ist. Jeder, der Zeit zum Duschen und Zähneputzen hat, hat auch Zeit für viele Fitness-Impulse aus diesem Bauch. Systematik: Ybk 31 Umfang: 176 S. : zahlr. lll. Standort: Ybk 31 APP / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-499-61022-6	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Romeike, Detlef	Training für starke Frauen Fit, Gesund, Selbstbewusst Pietsch, Stuttgart (2013) Standort: Ybk 31 ROM / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Für Frauen, die mit beiden Beinen im Leben stehen, sind Themen wie Leistungsfähigkeit und Stressmanagement genauso wichtig wie für Männer. Sie arbeiten bewusst an ihrer Gesundheit, ohne dabei Wohlgefühl und Spaß aus den Augen zu verlieren. Dies ist das Buch für alle Frauen, die sich in ihrem starken, gesunden Körper wohlfühlen wollen, die nach Methoden jenseits der gängigen Fitnesstrends suchen und die sich von Frauenprogrammen mit 300g-"Barbie-Hanteln" nicht angesprochen fühlen. Detlef Romeike legt eine detaillierte Anleitung zum funktionellen Krafttraining vor, die durch Ratschläge zu frauenspezifischen Gesundheitsfragen, gesunder Ernährung und Regeneration ergänzt wird. Ein ganzheitliches Programm, das auch Frauen im mittleren Alter einschließt. Systematik: Ybk 31 Umfang: 191 S. : Abb. Standort: Ybk 31 ROM / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-613-50717-3	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kempf, Hans-Dieter	Trainingsbuch Rückenschule Rowohlt -taschenbuch-verl., Reinbek (2004) Standort: Ybk 31 KEM / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Das bewährte Programm gegen Rückenschmerzen Systematik: Ybk 31 Umfang: 159 S. : farb. Ill. Standort: Ybk 31 KEM / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-499-61618-1	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomas, Ernst-Marcus	Vom Leichtgewicht zur Muskelmaschine Wie ich als Hardgainer zum Muskelpaket wurde Riva, München (2017) Standort: Ybk 31 THO / Obere Etage Sachliteratur Details hier Inhalt: Der Journalist und Moderator Marcus Thomas ist ein echtes Muskelpaket mit durchtrainiertem Body, so wie viele Männer ihn sich wünschen - doch das war nicht immer so Systematik: Ybk 31 Umfang: 200 S. : Ill. Standort: Ybk 31 THO / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7423-0299-1	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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