Inhalt: Klingt einfach und ist es auch! Und: Es macht allen Abnehmwilligen das Leben leichter! Nicht nur auf der Waage, sondern auch beim Einkaufen, Kochen, Planen und Durchhalten der Diät. Und so funktioniert es: Essen worauf man Lust hat - es herrscht freie Wahl bei über 100 Rezeptideen. Vier Mahlzeiten pro Tag zur freien Wahl und das bei max. 1.200 Kalorien ohne darüber nachzudenken, denn Low Carb- und Low-Fat-Turbo sind bereits eingebaut. Und wem die Pfunde nicht schnell genug purzeln, der bringt mit dem 4-Tage-Suppen-Plan noch zusätzlich Speed in die Diät. Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 BOH / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-2628-3
Abnehmen mit Sirtfood Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin Gräfe & Unzer, München (2017)
Standort: Vcl 3 KLE / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Kennen Sie das wahre Geheimnis von straffer Figur und frischem Teint? Wir verraten es Ihnen: Der Schlüssel dafür liegt nicht etwa im Verzicht, sondern in der richtigen Lebensmittelauswahl. Sirtfood - so heißen die neuen Stars in der Anti-Aging-Ernährung, die Ihnen sogar beim Kampf gegen die Kilos helfen. SIRT ist die Abkürzung für Sirtuine - eine Gruppe von Proteinen, in der echte Superkräfte stecken. Sirtuine werden durch sekundäre Pflanzenstoffen in Lebensmitteln wie Grünkohl, Blaubeeren oder Kurkuma im Körper aktiviert. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 KLE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-5936-6
Inhalt: Ein leckeres Gericht nach einem langen Arbeitstag ist der beste Start in den verdienten Feierabend. Damit Sie diesen auch genießen können und nicht lange am Herd stehen müssen, bietet das Kochbuch After Work schnelle, unkomplizierte Rezepte für jeden Geschmack. Ob ein frischer Wrap mit Putenstreifen, eine wärmende Lauch-Hack-Suppe oder eine Kartoffelcreme mit Schnittlauch, Sie haben stets die Auswahl zwischen ganzer Mahlzeit oder Snack. Viele Gerichte eignen sich auch hervorragend zum Mitnehmen oder lassen sich gut für die Mittagspause im Büro vorbereiten. Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 AFT / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-9816174-2-9
Inhalt: Schlank und fit mit ayurvedischer Ernährung, dieser praktische Ratgeber zeigt wie es geht. Mit vielen Tipps, Rezepten und einer Anleitung für eine Ayurveda-Fastenkur. Noch ein Titel aus der handlichen und praktischen Reihe "Balance" (vgl. N. Schaenzler: "Gesund leben im Säure-Basen-Gleichgewicht", in dieser Nr.), diesmal zum Thema Ayurveda. Auch Ayurveda und Abnehmen sind viel besprochene Themen, wer sich schnell in die Materie einlesen und mit der Ernährungsumstellung beginnen möchte, trifft mit diesem Ratgeber sicher eine gute Wahl. Nach der Begriffsklärung werden die Ernährungsprinzipien nach Ayurveda erläutert und wie man Speisen ayurvedisch zubereitet. Der Rezeptteil ist nicht sehr umfangreich, für den Einstieg aber gut brauchbar. Es gibt ein Kapitel zur ayurvedischen Hausapotheke bei leichteren Beschwerden und eine Anleitung für eine Ayurveda-Fastenkur. Farbig gestaltet, mit einem Sachregister. Kann auch in kleineren Bibliotheken gut eingesetzt werden. (2) Systematik: Vcl 3 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 NEU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-332-01620-8
Bauchfrei Die besten Wege aus der Diät-Falle - warum nicht jeder abnehmen muss Nardelli, Reichenau (2012)
Standort: Vcl 3 EVE / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: 90 Prozent aller Versuche abzunehmen gehen schief. Abnehmen - für manche ein Kinderspiel, für andere ein lebenslanger Kampf und Krampf. Warum ist das so? Warum machen Diäten so oft unglücklich? Und was kann jeder einzelne tun, um sein persönliches Idealgewicht zu erhalten? Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : graph. Darst. Standort: Vcl 3 EVE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-9814616-3-3
Inhalt: Mit überschaubarem Aufwand viel erreichen, viele Alltagsgewohnheiten behalten und trotzdem erfolgreich abnehmen! Das verspricht das bewährte 20:80-Prinzip von ERNÄHRUNGS-DOC Dr. Matthias Riedl. Dass das auch im Berufsleben funktioniert, beweisen über 80 Frühstücksideen, Ruck, zuck!-Gerichte für den Feierabend und Lunch-to-go-Rezepte, die in maximal 30 Minuten auf dem Teller sind Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 RIE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-6694-4
Inhalt: Leben Sie! Wir kümmern uns um Ihre Figur So eine Diät gab es noch nie! "Speck weg" ist das lustvolle Programm zweier vernaschter, einst je über 100 Kilo schwerer Frauen, die ein Konzept entwickelten, um mit Genuss sagenhafte 30 Kilo abzunehmen! Das Stück Schokolade zwischendurch, der Cocktail auf der Party - all das ist hier ausdrücklich erlaubt! Mit viel Esprit führen die Autorinnen durch ihr Erfolgs-Programm. Ihr Anliegen ist es nicht nur, genaue Tagespläne und köstliche Rezepte an die Hand zu geben. Erfrischend humorvoll begleiten ihre Erfahrungsberichte auch durch jede Phase der Diät. So unterstützt und motiviert fällt das Abnehmen leicht, und viele tolle Tipps für Make-up, Mode und Frisur sorgen immer für Wohlfühl-Feeling und blendendes Aussehen. * Die Diät, die im Hintergrund läuft, während Sie sich kleinere Klamotten besorgen Systematik: Vcl 3 Umfang: 253 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 KNI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-442-39136-3
Der ultimative Schlankheitscode Aus 30 Jahren Praxis: Die Erfolgsstrategien hinter meinen kniffligsten Fällen Gräfe & Unzer, München (2022)
Standort: Vcl 3 RIED / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Keto, Paleo, Sirtfood - im Dschungel der Diäten kann man leicht den Überblick verlieren. Aber welche ist denn nun die beste? Und vor allem: Welche passt zu mir und meinen Leben? Deutschlands Top-Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl geht all diesen Fragen auf den Grund und zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie abnehmen wirklich funktioniert...... Systematik: Vcl 3 Umfang: 240 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 RIED / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-7568-7
Inhalt: Abnehmen kann ganz einfach sein! Erkennen Sie Ihren Konstitutions- und Stoffwechseltyp und wählen Sie die genau zu Ihnen passenden Lebensmittel und Speisen aus. So werden Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, Ihren Körper stärken, Krankheiten fern halten - und vor allem: mit Freude und Genuss essen! Claudia Nichterl vermittelt in "5-Elemente-Küche zum Abnehmen" in bekannt einfühlsamer Weise ein Verständnis für den eigenen Körper. Die Rezepte sind schnell und ohne großen Aufwand zubereitet, und reichen vom Frühstück, das satt macht und Süßgelüste verhindert über typgerechte Mittags- und Abendmahlzeiten (sogar mit köstlichen Desserts!) bis hin zu therapeutischen Gerichten, die das Abnehmen in besonderer Weise fördern. Systematik: Vcl 3 Umfang: 112 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 NIC / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-7040-2280-6
Inhalt: Kennen Sie das? Sie haben mit viel Disziplin und einer strengen Diät ein bisschen abgenommen. Doch kaum kehren Sie zu Ihrem alten Essverhalten zurück, sind auch die verlorenen Pfunde wieder da. Schlimmstenfalls sogar noch mehr als vorher. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt hat zugeschlagen. Kein Wunder, dass die meisten Abnehmprogramme, die hohe Gewichtsverluste in kurzer Zeit versprechen, genau daran scheitern. Die Ernährungs-Docs machen jetzt Schluss mit dem Diätwahn: Mit ihrer Anti-Jo-Jo-Methode präsentieren sie eine langfristige Ernährungsumstellung zum gesunden Abnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 RIED / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-96584-383-7
Die Ernährungs-Docs Unser Anti-Bauchfett-Programm Gesund und fit mit einer schlanken Körpermitte ZS Verlag GmbH, München (2022)
Standort: Vcl 3 FLEC / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett! Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 FLEC / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-96584-195-6
Inhalt: Unser Darm hat großen Einfluss darauf, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. Wer nachhaltig überschüssige Pfunde loswerden und sich wohlfühlen möchte, braucht ein Mikrobiom, das überwiegend von nützlichen Bakterien besiedelt ist. Damit die im Darm die Oberhand gewinnen, haben die bekannten NDR-Ernährungs-Docs jetzt eine Formel entwickelt, die das Wunderorgan stärkt und gesundes Abnehmen garantiert.. Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 RIED / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-96584-286-1
Inhalt: Über 80 Rezepte mit Haferflocken & Co. Wer gesund und wirklich dauerhaft abnehmen möchte, sollte einen großen Bogen um radikale Diäten machen. Denn erfolgreich abnehmen ohne Jofo-Effekt geht jetzt so: sämig-süße Overnight-Oats mit Beeren zum Frühstück, mittags und abends knackige Haferflocken-Bratlinge, einen frischen Salat mit Haferflocken-Crunchies oder eine wärmende Gemüsesuppe und leckere Cookies. Hört sich lecker an? Ist es auch! Systematik: Vcl 3 Umfang: 134 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 IBUR / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-432-11760-7
Die hCG-Diät Gezielt und dauerhaft abnehmen an den Problemzonen und sich dabei rundum wohl fühlen. Das geheime Wissen der Reichen, Schönen & Prominenten J. Kamphausen Verlag, Bielefeld (2011)
Standort: Vcl 3 HIL / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Schnell ein paar Kilos verlieren? Wer möchte das nicht! Dieses Buch macht es möglich: Mit einer homöopathischen Aufbereitung des Hormons hCG wird das überfl üssige Fett einfach weggeschmolzen, ganz ohne den lästigen Jo-Jo-Effekt oder negative Nebenwirkungen. Und während des Schlankwerdens sind Sie auch noch richtig "gut drauf", trotz Kaloriensparens. Systematik: Vcl 3 Umfang: 139 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 HIL / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-89901-539-3
Inhalt: Viele clevere Tricks, mit denen man im stressigen Berufsalltag ganz nebenbei Kalorien spart. Systematik: Vcl 3 Umfang: 219 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 LAN / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-86851-038-6
Inhalt: Schuld an Übergewicht können geschwächte Nebennieren sein, eine überlastete Leber, aus dem Takt geratene Hormone oder Medikamente wie zum Beispiel Bluthochdruckmittel. Dieses Buch liefert leicht umsetzbare Tipps, wie man den Grund für die überflüssigen Pfunde erkennen und die Endlosschleife von Diäten, Frustessen und Selbstvorwürfen endgültig durchbrechen kann. Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 S. Standort: Vcl 3 BLU / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-492-06095-0
Inhalt: Jacky Malina - bekannt von ihrem gleichnamigen Blog und Instagram-Account - motiviert und inspiriert. Wer nicht lange in der Küche stehen möchte und sich mit wenigen Zutaten einfach, aber lecker schlank kochen möchte, der ist bei ihr genau richtig. Sie hatte selbst einige gescheiterte Crash-Diäten hinter sich und irgendwann die Nase voll von Verzicht und dem ewigen Jo-Jo-Effekt, als sie sich schließlich bei WW® (früher Weight Watchers®) anmeldete. Mit einer langfristigen, gesunden Ernährungsumstellung hat sie es geschafft, ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 MALI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-517-10080-7
Inhalt: Warum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen? Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stellte Dr. Nadja Hermann fest, dass das meiste, was sie über Diäten geglaubt hatte, Mythen waren. Vielmehr wurde ihr klar, dass es eigene Logiken gab, die sie vom Abnehmen abhielten. Erst das Überbordwerfen all dieser »Fettlogiken« half der Autorin dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen... Systematik: Vcl 3 Umfang: 395 S. Standort: Vcl 3 HER / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-548-37651-6
Inhalt: Seit Corona hat sich die Art und Weise verändert, wie wir arbeiten und leben. Plötzlich heißt es kochen in der eigenen Küche statt Kantine. Dabei ist gesundes Essen und Fitness Ernährung enorm wichtig für einen produktiven Arbeitstag. Die Personal Trainerin Ines Maria Schulz zeigt in ihrem neuen Fitness Kochbuch, wie man gesund kochen und gleichzeitig durch Homeoffice Hacks sein tägliches Leben fitter gestalten kann. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 SCHULZ / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-8270-8
Inhalt: Der Ratgeber zur biochemischen Heilmethode nach Dr. Schüßler erläutert ausführlich, wie man durch den richtigen Einsatz der Schüßler-Salze dauerhaft und gesund abnehmen kann. Mit Rezeptteil und Wochenplänen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 175 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 FEI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8304-2250-1
Gesund und fit mit Frank Rosin Erfolgreich abnehmen mit dem persönlichen Ernährungsprogramm vom Sternekoch Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2019)
Standort: Vcl 3 ROS / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Hafer-Mandel-Granola, Sushi-Bowl oder Iced-Matcha-Tee mit Apfel - so wunderbar lecker klingt und schmeckt gesundes Essen bei Frank Rosin. Der berühmte TV-Koch hat mit einer Kombination aus Intervallfasten und Low Carb Ernährung 15 Kilo abgenommen - nun hat er 75 besondere und alltagstaugliche "Schmackofatz"-Diät-Rezepte für Sie kreiert, verrät Ihnen hilfreiche Ernährungsregeln und effektive Sportübungen seiner Personal Trainerin! Schlagworte:Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 ROS / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8310-3875-6
GU-Ratgeber Gesundheit (GU-Plus) Ran an den Bauch! das Ernährungsprogramm Gräfe & Unzer, München (2008)
Standort: Vcl 3 DES / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Neueste Studien zeigen, dass auch schon ein relativ kleiner Bauch gefährlich ist. Warum das so ist und was man dagegen tun kann, erfahren Sie in diesem Buch. Bauchfett produziert Hormone, greift in den Stoffwechsel ein und beeinflusst Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden viel stärker, als man bisher annahm. Und das auch schon bei den Menschen, die sich dank BMI und Waage noch im grünen Bereich wähnen! Dieser Ratgeber bietet die Lösung des Problems: das 6-Wochen-Ernährungsprogramm. Dabei ist jedes Wochenziel ohne größere Anstrengung erreichbar und bringt die ungeliebten und gefährlichen Fettpolster langsam, aber sicher, zum Schwinden. So bleiben Sie motiviert und schaffen es auch im Alltag am Ball zu bleiben. Sie gewinnen ein Mehr an Lebensqualität und wissen nach sechs Wochen, wie sie es allein durch eine Umstellung der Ernährung schaffen, dauerhaft schlank und gesund zu bleiben. Besonders praktisch: Der GU-Folder mit dem 6-Wochen-Programm und Tabellen zur Erfolgskontrolle. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 DES / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-1210-1
Inhalt: Gemüse ist gesund, aber langweilig. Salat macht dünn - aber dummerweise nicht satt. Fisch soll regelmäßig auf den Tisch, ist aber doch eher was für Spitzenköche, oder?Es gibt viele Gründe, nicht zu kochen. Schlaue Esser tun es trotzdem, wenn Patric Heizmann ihnen dabei hilft. Systematik: Vcl 3 Umfang: 154 S. Standort: Vcl 3 HEI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-932908-63-7
Inhalt: Mit Intermittierenden Fasten Gesund Und Langfristig Abnehmen Ohne Diät Oder Jo-Jo Effekt. Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 118 S. Standort: Vcl 3 INT / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-1-72419-688-0
Inhalt: Das Ernährungsprinzip Low Carb hat sich einen festen Platz unter den Diätmethoden erobert. Immer mehr Menschen wissen die sanfte Methode zu schätzen, sich kohlenhydratbewusst an Gemüse, Obst, gesunden Fetten und hochwertigen Eiweißen satt und dauerhaft schlank zu essen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 LOW / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-3999-3
Inhalt: Raus aus der Kohlenhydrat-Falle und mit Low Carb-Rezepten nachhaltig und schnell abnehmen, das wäre es! Aber wie soll das gehen, wenn auf dem Weg zur Arbeit Süßes vom Bäcker lockt, in der Kantine die Pommes laut Hallo! rufen und man nach einem langen Bürotag keine Lust mehr aufs Kochen hat? Low Carb für Faule von GU schlägt dem Alltagsstress ein Schnippchen und lädt mit schnellen Rezepten zum Schlank- und Glücklichwerden ein. Denn Low Carb geht auch bequem! Zum Beispiel mit Basics aus dem Supermarkt und gesunden Take-Aways, die man leicht am Abend vorbereiten und morgens ins Büro mitnehmen kann. Vom Low Carb-Frühstück über Snacks und Salate, schnelle Mittag- und Abendgerichte bis zu Low Sweets, die sich nicht auf die Hüften legen, reicht die Rezeptpalette für gesundes Abnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 KIN / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-4663-2
Inhalt: Fett macht dick? Längst haben Wissenschaftler diese Theorie widerlegt. Heute wissen wir: Gesunde Fette helfen sogar beim Abnehmen und sind für unseren Körper sehr wichtig. Der wahre Schuldige fürs Übergewicht: ein Zuviel an schlechten Kohlenhydraten. Wer also die richtigen Fette zu sich nimmt und dickmachende Kohlenhydrate weglässt, isst sich rasch in Richtung Traumfigur - und behält sie langfristig. Und das Beste: Hungern muss bei Low Carb High Fat niemand! Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 VORM / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-5825-3
Inhalt: Die Schauspielerin Elena Uhlig, Mutter von drei kleinen Kindern, will zurück ins Geschäft und bekommt prompt ein Problem: Um wieder die Figur zu haben, die die Filmleute von ihr wollen, muss sie ins Fitnessstudio und nicht nur eine Diät machen. Doch sie hasst Crosstrainer und liebt gutes Essen. In diesem fröhlichen Mutmacher erzählt Elena Uhlig, wie sie es geschafft hat, sich vom Diät- und Fitnesswahn zu befreien. Nebenbei verrät sie kleine, aber wirkungsvolle Tricks: Mit Bauchweghosen, einem Kleid, das die Kurven nicht betont, sondern umschmeichelt und der richtigen Pose wird der Traum von der perfekten Figur für jede Frau wahr. Systematik: Vcl 3 Umfang: 268 S. Standort: Vcl 3 UHL / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-426-65571-9
Inhalt: Schlanksein ist keine Frage des Alters - niemand weiß das besser als Susanne Schmidt! Nicht mehr als 30 Gramm Fett pro Tag, lautet ihr bewährtes Erfolgsrezept, mit dem sie im Alter von 51 Jahren ihre überflüssigen Pfunde endgültig losgeworden ist. So bringt jeder den Stoffwechsel wieder in Schwung und lässt im Nu die Pfunde purzeln. Mit vielen schnell nachzukochenden Gerichten (auch für gestresste Mütter), wirkungsvollen Motivations- und Bewegungstipps und Tagesplänen für den leichten Einstieg. Systematik: Vcl 3 Umfang: 287 S. : Ill. Standort: Vcl 3 SCHM / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-453-60456-8
Inhalt: Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 270 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 MAR / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-442-17507-9
Risiko Bauchfett Was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden Gräfe & Unzer, München (2016)
Standort: Vcl 3 SCHA / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Speckpolster am Bauch sind nicht sehr beliebt: Ein flacher Bauch entspricht sehr viel mehr unserem gängigen Schönheitsideal. Es gibt jedoch noch einen anderen wichtigen Grund, weshalb man sich nicht mit den Fettröllchen am Bauch abfinden sollte. Neueste Forschungserkenntnisse zeigen, dass ein gut gefülltes Fettdepot im Bauchraum ständig Fettsäuren, Hormone und sogar Entzündungsstoffe freisetzt - und damit werden die fatalen Weichen für die Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gestellt. Abhilfe schafft eine Omega-3-Fettsäurereiche, antientzündliche Ernährung, die dem Bauchfett den Brennstoff entzieht. Mit den zahlreichen Vorschlägen in dem großen Rezeptteil werden schmackhafte Anregungen gegeben. Darüber hinaus werden weitere Strategien - Bewegung, Sport, Stressreduzierung, Lebensstiländerung - erläutert, die helfen, das gefährliche Hüftgold loszuwerden. Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 SCHA / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-4940-4
Inhalt: Wie die Forschung seit neuestem weiß, spielt das Gehirn bei der Entstehung von Hunger und Übergewicht eine zentrale Rolle. Das ist auch der Grund, weshalb es viele Menschen nicht schaffen, nur so viel zu essen, wie ihr Körper tatsächlich braucht. Das Fatale daran ist: Sie werden trotzdem nicht satt. Die unvermeidliche Folge davon ist eine stetige Gewichtszunahme, ohne das quälende Hungergefühl jemals los zu sein. Oft im Gegenteil: Je mehr ein Mensch versucht, sein Essensverhalten zu kontrollieren, desto dringlicher wird sein Hunger. "Schlank ohne Hunger" schafft hier Abhilfe. Der Ratgeber zeigt wie man dem Teufelskreis von Hungergefühl und Gewichtszunahme entkommen kann und welche entscheidende Rolle dabei unser Gehirn spielt. Auf diesem Wissen basieren dann auch die Tipps und Tricks wie man den Hunger im Alltag überlisten kann. Und damit der Appetit nicht ganz versiegt, gibt es jede Menge leckere Rezepte nach den Schlank-ohne-Hunger- Prinzipien. Systematik: Vcl 3 Umfang: 175 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 ADA / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-8338-1033-6
Inhalt: Mit der Erfolgsdiät Metabolic Balance(c) kann man jetzt so einfach wie noch nie abnehmen: Die leicht aufbereiteten Basics und Tipps zu Trendthemen wie Low Carb, Darmgesundheit und Clean Eating sind schnell gelesen. Mit zwei Selbsttests können Sie Ihren jetzigen Zustand ermitteln und herausfinden, ob Sie bereit sind zur Veränderung.... Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 BUE / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-517-09634-6
Inhalt: Spontanes BBQ oder großes Gartenfest: Grillideen für jede Gelegenheit Ob Gartenparty, Picknick oder Feierabend-Grillen auf dem Balkon - mit den leckeren Rezepten aus dem Kochbuch Weight Watchers - Ran an den Grill! können Sie einfach losgrillen: - 50 Rezepte auf 112 Seiten: alles für eine kalorienbewusste Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 111 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 WEI / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-9819029-2-1
Weight Watchers - der 4 Wochen-Power-Plan Mit Genuss schlank werden und bleiben Tipps zum durchhalten und effektive Fitnessübungen Gräfe und Unzer Verlag Gmbh, München (2004)
Standort: Vcl 3 WEI
Wie Insulin uns alle dick oder schlank macht Wissenschaft, neuster Stand: wie Sie Ihre Fettverbrennung selbst aktivieren Becker-Joest-Volk, Hilden (2020)
Standort: Vcl 3 MAR / Obere Etage Sachliteratur
Inhalt: Insulinspiegel runter ? und Sie nehmen ab! Diese einfache Erkenntnis rückt weltweit das Wissen über Diäten und Fehlernährungen in ein anderes Licht. Wieso aber der Insulinspiegel erhöht ist und wie man ihn selbst gezielt senkt: Das ist das spannende Thema dieses Buches. Bei Insulin denkt jeder sofort an Diabetes, aber Insulin macht auch die dick, die keinen Diabetes haben. Systematik: Vcl 3 Umfang: 272 S. : farb. Ill. Standort: Vcl 3 MAR / Obere Etage Sachliteratur ISBN: 978-3-95453-193-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 18.05.2024, 13:15 Uhr. 6.179 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 821.568 Zugriffe seit Oktober 2010
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